En crouch eller sidde position med ens knæ bøjet og ens hæle tæt på eller røre ens bagdel. Det hedder den tredje verden Squat, fordi det er en udbredt blandt folk i den tredje verden, hvor enkeltpersoner går ud fra denne kropsstilling, når de spiser, spille spil, chat, besøg på toilettet eller bare hænge. Med den squat stilling, person sætter sine fødder lidt bredere end skulder-bredde med vægten ligeligt fordelt på begge fødder mens personens hæle bo på jorden.

Nylige undersøgelser tyder på at være i stand til squat komfortabelt kan øge ydeevnen i sportslige præstationer. Mennesker, der squat oplever mindre lav-rygsmerter og mindre ømme quad. Så almindeligt som det er i den tredje verden, de fleste nordamerikanerne mangler denne grundlæggende bestanddel af menneskets bevægelser. For mange af dem, herunder mennesker, der tog regelmæssigt i gymnastiksalen, squat er meget sværere end det ser ud.